라엘리안 예스

경단꼬치주먹밥 ■ 준비할 재료 밥 4공기, 당근 ½개, 양파·피망 ⅓개씩, 식용유 3큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 오코노미야키소스 5큰술, 치커리 적당량 ■ 만드는 법 ① 당근과 양파, 피망은 씻어 곱게 다진 후 달군 팬에 기름을 두르고 볶다가 밥을 넣어 고루 섞는다. 여기에 소금과 후춧가 루를 뿌..

칼로리 대체 식품 열량 줄이고 맛과 영양은 그대로~ 맛과 영양은 유지하면서 칼로리는 낮춰 다이어트에 도움이 되는 대체 식 품에 대해 알아보았다. ※ 모든 재료의 칼로리는 100g으로 계산한 것입니다. ▲어묵 100~140kcal ▲곤약 10kcal 어묵은 나트륨이 많아 몸을 붓게 만들고 하체 비만을 유발한다. 반면 ..

엉덩이는 예뻐질 수 없다? 작을수록 예쁘다? 아니다. 여자의 엉덩이라면 모양도 예뻐야 하지만 단연코 볼륨이 있어야 한다. 흑인의 엉덩이가 최고? 그녀들의 엉덩이가 아름다운 것은 사실이다. 하지만 그녀들을 특별히 칭찬할 이유는 없다. 그녀들은 단지 유전상 엉덩이 근육이 더 단단한 섬유질로 이..

물...물을 마시면 좋은이유 세상에서 가장쉬운건강법 "물 마시기" 노폐물은 쫘아악 살은 쏘오옥 빼주면서 비용은 아주 저렴 물은 우리 인간에게 없어서는 안 될 소중한 친구다. 물은 우리 몸의 70%를 이루고 있다. 마시고 나서 30초면 혈액에, 1분이면 뇌조직과 생식기에, 30분이 되면 인체 곳곳에 직접적..

8주만에 무려 16kg 감량에 성공한 오나경씨(23)씨가 17일 KBS 2TV ‘웰빙 건강테크’에서 다이어트 성공 비법을 공개했다. 방송에 따르면 오씨는 고등학교 때 162cm 키에 70kg이 나갈 정도로 ‘뚱뚱했다’. 이 때문에 대인기피증으로 낯선 사람들과 만나는 것을 두려워하거나 매사에 자신감을 잃어 생활에 어..

가정에서 쉽게 사용할 수 있는 치즈&요리 궁합 맞추기 에멘탈 치즈 고기 별미 요리에 쓰면 좋다! 스위스 에멘탈 지방이 원산지다. 원반형의 경질 치즈로 호두 맛이 난다. 숙성 기간은 10~12개월이며 구멍이 있는 것이 특징. 퐁듀나 고기 요리에 넣으면 좋다. 체더 치즈 밥 요리, 퓨전식 재료로 ok! 우유..

칼로리 주스, 컵라면, 삼각김밥 등 편의점 간식들. 아무 생각 없이 집어드는 인스턴트음식이지만 다이어트 생각을 하면 아찔해진다. 하지만 편의점에서 쉽게 사 먹을 수 있는 음식 중에도 칼로리가 낮은 제품은 존재한다. 제품군별로 뽑았다! 다이어트를 위해 편의점에서 당신이 집어 들어야 할 음식 ..

다이어트 음식 BEST 10 1 토마토 비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다 2 청국장 정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다 3 감자 고구마에 비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 다이어트 ..

<간편하고 효과적인 웰빙 방법 20가지> [연합뉴스 2007-01-03 19:47] (런던=연합뉴스) 김진형 특파원 = 고통스런 다이어트를 감내하거나 몇 시간씩 러닝머신을 달리지 않고도 건강을 위해 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 있다. 영국 일간 인디펜던트 신문은 3일 간편하고 효과적인 웰빙 방..

과일은 우리 몸의 노폐물을 씻겨내는 청량제. 이는 과일에 풍부하게 들어있는 비타민과 미네랄, 그리고 파이토케미컬을 두고 하는 말이다. 이 중 파이토케미컬은 세포의 노화를 방지하는 강력한 항산화제로 최근 활발하게 연구되고 있는 식물성 생리활성물질이다.흥미로운 것은 파이토케미컬이 과일..